Boekenkast

Sterk voelen op het werk – Handboek voor (hoog)sensitieve medewerkers

‘Raar kind, zo noemde mijn Molukse grootmoeder mij altijd. Raar als in zeldzaam, als in bijzonder. Ik nam meer waar, ik nam meer op vergeleken bij andere peuters en kleuters. Als we met zijn allen ergens op bezoek gingen, dan kon ik de mensen en de situaties haarfijn analyseren en plaatsen. Op de basisschool voelde ik mezelf veilig in mijn eigen afgeschermde wereld en aanschouwde mijn directe omgeving op afstand. Ik ben de oudste van inmiddels 7 kinderen en toch hebben mensen eerder het idee dat ik enig kind ben. Ook al ben ik opgegroeid in een groot gezin, het heeft van mij geen teamspeler gemaakt, maar ik kan wel makkelijk een team vormen. Na school was ik altijd op mijn kamer te vinden of bij mijn vriendinnetje thuis op haar kamer. Zij schakelde net als ik heel snel, had ook een sterke behoefte aan een bepaalde orde waarin alles mocht gebeuren op een plek waar de rust er voor zorgde dat onze gedachtes luid konden spreken. In het geheim van onze gedachten leefden we dagelijks grote daden uit. Thuis en op school werd ik altijd gezien als een gevoelig mens. Ik kan me herinneren dat ik als kind een keer thuis kwam en mijn vader zag dat ik energie bij me droeg dat niet van mij was. ‘Jij bent net Atlas, je draagt de wereld op je schouders’. Ook merkte hij vaak op dat ik uit de buurt van energiezuigers moest blijven. Ik had een energielek: een hart vol medeleven en een sterk gevoel voor rechtvaardigheid.

Dit allemaal zette zich voort als volwassene, ook op de werkvloer. Ik kon me inmiddels wel heel makkelijk afschermen en alleen maar bezig zijn met mijn werk. Ik wilde ook het liefst alleen of hooguit met een persoon in een ruimte werken. Het allerliefst werkte ik in alle rust thuis. Ik wist al lang wat er anders was bij mij, maar stuitte zelden op begrip als ik het vertelde: ‘ik ben hoogsensitief’. Ik voel alles heel makkelijk aan. Ik scan en download informatie die ik waarneem. Mijn ‘raampjes’ stonden vaak wagenwijd open. Dankzij mijn Aziatische ouders en hun holistisch perspectief kon ik thuis mezelf zijn en leerde ik ook hoe ik mijn hooggevoeligheid kon beschermen, onder andere door er voor te zorgen als het ware van achter een gesloten raam te kijken.

Dat beschermingsmechanisme vergat ik echter al snel op kantoor. De dagelijkse druk en het vele hoofdwerk zorgden dat mijn sensorische radar allesbehalve de waarschuwingssignalen van mijn lijf waarnam. Gepassioneerd deed ik mijn werk om vervolgens het weekend enkel te benutten als herstel- en oplaadpunt. Zelfs dat had ik niet door, totdat mijn lichaam duidelijke taal sprak: het is nu klaar! Ik had zo lang niet naar mijn lichaam willen luisteren. Nu eiste mijn lichaam dat ik niets anders kon doen dan naar haar te luisteren. Geleidelijk aan durfde ik weer uit mijn hoofd in mijn lichaam te komen om de balans op te maken.

Mijn hoogsensitiviteit is een van de belangrijke redenen dat ik geen werknemer meer wilde zijn, zodat ik een eigen bedrijf kon opzetten en runnen. Ik creëerde als werkgever mijn eigen ‘pace’ in mijn eigen ‘place’ waarin mijn hoogsensitiviteit niet als last maar als een waardevolle asset wordt ervaren.

Voor iedereen die nog niet bekend is met hoogsensitiviteit: hoogsensitiviteit is een begrip dat door de Amerikaanse psychologe Elaine Aron de wereld in is geslingerd met haar boek The Highly Sensitive Person (Hoogsensitieve Personen). Het wordt vaak als een vaag begrip beschouwd, omdat het snel onder spiritualiteit of paranormaal wordt geplaatst. De wetenschappelijke term is Sensory processing sensitivity (prikkelverwerking gevoeligheid). Verbaas je niet, 1 op de 5 mensen blijkt een (h)sp te zijn. De (h)sp verwerkt prikkels op een andere manier waardoor zij interne en externe signalen sneller en sterker ervaart, waardoor een (h)sp makkelijk overprikkeld kan raken door de omgeving.
Ikzelf houd bijvoorbeeld niet van grote bijeenkomsten, het is een overload aan prikkels. Als ik er dan toch graag bij wil zijn dan plan ik ook rustdagen (kluizenaarsdagen) in daarna bij te komen. Ik kan niet tegen harde geluiden, maar kan wel van een concert genieten. Ik werk graag met een goede structuur. Ik begin en eindig mijn werkdag met een clean desk. Dat brengt rust in mijn hoofd. En nee, het is geen gedragsstoornis het is een karaktereigenschap. Ik HEB geen hoogsensitiviteit, ik BEN (hoog)sensitief.

Wat een verademing was het dan ook toen ik het boek Sterk voelen op het werk – Handboek voor (hoog)sensitieve medewerkers van Eveline Baar mocht lezen. Het voelde alsof ik iemand had ontmoet die van dezelfde planeet kwam als ik. Dat doen we natuurlijk ook, maar je begrijpt wel wat ik bedoel: surfing on the same frequency. De vormgeving, de opbouw, de taal, de inhoud: alles surft op de frequentie van (hoog)sensitiviteit.

Vijf handige hoofdstukken die je net als ik in een ruk kunt uitlezen of apart wanneer je het nodig hebt.

Kenmerken van hoogsensitiviteit op het werk
Veerkrachtig hoogsensitief op het werk
Passend werk voor hoogsensitieven
Hoogsensitieven en bestemming
Bestemming of een nieuw begin.

Alle vaagheid omtrent het begrip hoogsensitiviteit wordt weggenomen door verwijzingen naar wetenschappelijke onderzoeken en literatuur. Wat dit boek over hoogsensitiviteit heel bijzonder maakt, is dat het is geschreven vanuit een hoogsensitief en HR perspectief. Eveline Baar, waar was jij toen ik nog genoegen nam om als loonslaaf te werken?

Elke HR-afdeling zou ik willen aanraden dit handboek te lezen, zeker nu 1 op de 5 mensen (hoog)sensitief blijkt te zijn. Begrip voor en waardering van (hoog)sensitiviteit, zullen een bedrijf alleen maar verrijken.

Nu zul je als ondernemer misschien wel denken: leuk, maar what’s in it for me? Ook voor jou met je eigen bedrijf is Sterk voelen op het werk een must-read, voor je (hoog)sensitieve zelf en voor je (hoog)sensitieve collega’s.

Sterk voelen op het werk – Handboek voor hoogsensitieve medewerkers helpt je de ruis te verwijderen, zodat jij de pracht en de vruchtbare kracht kunt leren zien van je hoogsensitiviteit.

Klik hier voor een exemplaar voor jezelf of om een ander cadeau te doen.

Luister hier naar de Insta-Mentor podcast voor het interview met Eveline Baars

Terug